为了这一枚奖牌。

他必须要做一些改变。

做一些自己平常在训练中成功率不是那么高。

但是却有机会搏一搏的模式。

其实这种方式作为高水平的运动员来说，都会有一些。

主要是看。

你在现场能不能发挥出来？

发挥不出来，那你就是好高骛远，自作主张。

就是不听号令，喜欢刚愎自用。

但是如果你发挥出来了。

那就是高瞻远瞩，果决善伐。

那就是随机应变，相机而动。

因此，这里面带来的收益和风险是对等的。

如果别的比赛，着实没有必要这么做。

但是这一场。

谢文君是知道的，自己未来在鸟巢大赛还能有机会跑？

已经不存在了。

所以这对于他来说，在自己整个职业生涯。

这就是最后一次在鸟巢大赛面对十万观众进行主场表演。

那既然这样，还有什么好纠结的？

直接上强度！

谢文君在第十栏的任务，是在舒本科夫反杀的压力下，凭借技术实现“领先固化”。

他的技术选择延续并升华了源自刘祥体系的“足尖跨栏”，将技术核心从“边界拿捏”深化为“决胜精准”。

即在极限疲劳与心理压力的双重考验下，也要将每一个动作都控制在“决胜所需”的精准范围内。

要以最小的能量消耗。

换取最大的领先身位。

听起来简单，但要怎么做呢？

他的想法是——

栏前节奏的“战略预判”。

第九栏落地后，舒本科夫的反杀让赛道格局瞬间变化，但这时候不能被对手的速度冲击打乱节奏。

要保持栏前最后两步的步幅稳定，不能因急于拉开差距而扩大步幅，也没有因对手逼近而缩小步幅。

这种稳定不是被动防守。

而是“足尖跨栏”技术的战略自信。

谢文君企图通过足尖的精细本体感受，将起跨点精准锁定在“个人最优距离”的上限——这一位置既能保证起跨的省力高效，又能让过栏后的落地位置。

恰好处于冲向终点的最佳加速线上。这种调整的原理，是利用“足尖跨栏”的精准定位优势，在高速惯性中完成“战略预判”。

避免因心理波动导致起跨点偏差，确保起跨瞬间的技术动作不受任何干扰。

起跨发力的“功率链峰值”环节。

起跨瞬间，自己要把“足尖跨栏”的“功率链峰值”特征尽显。

也就是前腿以足尖为核心发力点，小腿肌肉进行“极限脉冲式收缩”——这种收缩不是持续的用力，而是在起跨的关键0.1秒内，释放全身积累的弹性势能，随后迅速放松，减少肌肉的无效消耗。

髋部保持适度打开，没有因压力而过度后坐或前倾，形成一条稳定的发力通道；膝关节的伸展角度严格控制在“刚好能完成起跨且不浪费能量”的范围，避免因过度蹬伸导致身体后仰，确保水平推进的连续性。

与第九栏相比，起跨发力要更“聚焦”——不再追求“发力的全面性”，而是追求“力的方向绝对向前”，将每一份能量都锁定在“向前推进”的关键路径上。

这种“可控爆发”的技术原理，是自己在肌肉疲劳的极限状态下，避免因发力分散导致的能量浪费，让有限的能量产生最大的推进效果唯一办法。

只要完成了这一步——

过栏与落地的“决胜衔接”环节就可以在过栏时，让身体呈现出“决胜级