后摆短。

手臂像两根稳定杆，把身体的节奏“牵”住。前摆到面颊就回，后摆不超过躯干中线，避免上肢抢力、乱了下肢的时序。

过栏轨迹。

“容错压缩”。

他把足尖高度设成“栏架上沿+鞋厚”的最低安全线。

起跨后，脚尖几乎贴着栏沿掠过，距离近到仿佛能听见布料擦过木头的轻响。

这种“擦而不碰”的轨迹，最大限度地减少了垂直位移，把速度留住。

躯干与骨盆。

过栏顶点时，骨盆保持水平，不扭、不塌。上半身像被一根无形的绳从头顶拉住，肩胛收紧，肋骨不外翻，核心的“极限动态刚性”让身体在高速中像一枚箭头，不晃、不偏。

腿交替“快下压”。

前腿过栏后立刻下压，不拖、不飘。后腿快速前摆，但不追求最大幅度，用“早到位、早落地”的思路缩短腾空时间。

他要的是时间，不是姿态的完美。

过去了。

感觉……

不错！！！

在空中。

他就感觉到了一喜。

可这个时候变化还是出现了。

谢文君的起跨干净利落，足尖擦着栏沿掠过，躯干像被无形绳拉直，姿态近乎完美。

但就在落地的刹那——

前脚掌外侧刚触地。

足弓还没来得及压紧。

身体突然一沉。

小腿像被抽走了力气。

脚踝没有弹起。

反而微微内扣。

膝盖不由自主地多弯了半寸。

糟糕！

不仅仅是他自己，一直紧紧盯着他动作孙海瓶，还有其余人，包括刘祥……

都是心中一紧。

这里要是出现了问题，那这一枪就没了。

栽倒都是可能的。

前功尽弃了吗？

不。

不能这样。

我这一枪。

一定要跑好。

不能让大家失望。

让自己失望。

也不能让看台上的祥哥失望。

时间仿佛被拉慢。

谢文君能感觉到地面的反作用力没有顺着小腿传上来。

而是散在脚踝和膝盖的缓冲里。

速度在落地的瞬间被“吃掉”了一截。

身后的脚步声像潮水般逼近。

他没有慌，也没有时间慌。在失衡的第一瞬间，他启动了——“落地紧急重置”。

双摆臂救稳。

他的手臂没有乱挥，而是立刻做了两次小幅度的前摆。

幅度不超过面颊，速度快而短。第一次前摆把上半身从后仰的边缘拉回，第二次前摆像一根杠杆，把骨盆拽回水平。

肩胛瞬间收紧，核心像再拧一次毛巾，腹横肌和竖脊肌同时发力，硬生生止住了身体的左右晃动。

视线从地面迅速抬回前方3米处，不再盯脚，不再被失衡的感觉牵着走。

不管小腿有多酸，他的神经强行下达了指令——

腓肠肌和比目鱼肌做一次“短而快”的补脉冲。

足弓猛地一扣，脚踝从内扣的状态快速回正，前脚掌外侧滚到全脚掌的过程被压缩到极致。这一次发力没有追求功率，只追求“把身体推起来”。

他能感觉到肌肉纤维在极限状态下的颤抖，有可能出现了拉伤。

但脉冲效应还是生效了。

身体被……轻微弹起。

避免了落地后的停顿。

那这就行了。

至于